/* Base Styles */
:root {
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    --font-family-heading: 'Montserrat', -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;
}

* {
    margin: 0;
    padding: 0;
    box-sizing: border-box;
}

body {
    font-family: var(--font-family);
    color: var(--dark-text);
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    font-size: 16px;
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h1, h2, h3, h4, h5, h6 {
    font-family: var(--font-family-heading);
    font-weight: 700;
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h1 {
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h2 {
    font-size: 2rem;
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h3 {
    font-size: 1.5rem;
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h4 {
    font-size: 1.25rem;
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p {
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

a {
    color: var(--primary-color);
    text-decoration: none;
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}

a:hover {
    color: var(--primary-dark);
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ul, ol {
    margin-bottom: var(--spacing-md);
    padding-left: var(--spacing-lg);
}

img {
    max-width: 100%;
    height: auto;
}

button {
    cursor: pointer;
}

.container {
    width: 100%;
    max-width: 1200px;
    margin: 0 auto;
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}

/* Header & Navigation */
header {
    background-color: var(--white);
    box-shadow: var(--box-shadow);
    position: sticky;
    top: 0;
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    padding: var(--spacing-md) 0;
}

header .container {
    display: flex;
    justify-content: space-between;
    align-items: center;
}

.logo {
    display: flex;
    align-items: center;
}

.logo img {
    max-height: 50px;
    border-radius: 50%;
}

nav ul {
    display: flex;
    list-style: none;
    margin: 0;
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nav ul li {
    margin-left: var(--spacing-lg);
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nav ul li a {
    color: var(--dark-text);
    font-weight: 600;
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nav ul li a:hover,
nav ul li a.active {
    color: var(--primary-color);
    background-color: var(--primary-light);
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/* Hero Section */
.hero {
    background-color: var(--primary-light);
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    background-image: linear-gradient(rgba(255,255,255,0.7), rgba(255,255,255,0.7)), url('images/7.jpg');
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.hero h1 {
    font-size: 3rem;
    margin-bottom: var(--spacing-md);
    color: var(--primary-dark);
}

.hero p {
    font-size: 1.25rem;
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
    max-width: 800px;
    margin-left: auto;
    margin-right: auto;
}

/* Buttons */
.btn-primary {
    display: inline-block;
    background-color: var(--primary-color);
    color: var(--white);
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    border-radius: var(--border-radius);
    font-weight: 600;
    text-transform: uppercase;
    letter-spacing: 1px;
    transition: var(--transition);
    border: none;
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.btn-primary:hover {
    background-color: var(--primary-dark);
    color: var(--white);
    transform: translateY(-2px);
    box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);
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.btn-secondary {
    display: inline-block;
    background-color: transparent;
    color: var(--primary-color);
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    border-radius: var(--border-radius);
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    text-transform: uppercase;
    letter-spacing: 1px;
    transition: var(--transition);
    border: 2px solid var(--primary-color);
}

.btn-secondary:hover {
    background-color: var(--primary-light);
    color: var(--primary-dark);
    transform: translateY(-2px);
}

/* Featured Posts Section */
.featured-posts {
    padding: var(--spacing-xl) 0;
}

.featured-posts h2 {
    text-align: center;
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.posts-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(300px, 1fr));
    gap: var(--spacing-lg);
}

.post-card {
    background-color: var(--white);
    border-radius: var(--border-radius);
    overflow: hidden;
    box-shadow: var(--box-shadow);
    transition: var(--transition);
}

.post-card:hover {
    transform: translateY(-5px);
    box-shadow: 0 8px 15px rgba(0,0,0,0.1);
}

.post-card img {
    width: 100%;
    height: 200px;
    object-fit: cover;
}

.post-content {
    padding: var(--spacing-md);
}

.post-content h3 {
    font-size: 1.25rem;
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.post-content p {
    color: var(--light-text);
    margin-bottom: var(--spacing-md);
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.read-more {
    display: inline-block;
    color: var(--primary-color);
    font-weight: 600;
}

.read-more:hover {
    color: var(--primary-dark);
}

/* Newsletter Section */
.newsletter {
    background-color: var(--primary-light);
    padding: var(--spacing-xl) 0;
    text-align: center;
}

.newsletter h2 {
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.newsletter p {
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
    max-width: 600px;
    margin-left: auto;
    margin-right: auto;
}

.newsletter-form {
    display: flex;
    max-width: 500px;
    margin: 0 auto;
}

.newsletter-form input {
    flex: 1;
    padding: var(--spacing-sm) var(--spacing-md);
    border: 1px solid var(--border-color);
    border-radius: var(--border-radius) 0 0 var(--border-radius);
    font-size: 1rem;
}

.newsletter-form button {
    border-radius: 0 var(--border-radius) var(--border-radius) 0;
}

/* Health Tips Section */
.health-tips {
    padding: var(--spacing-xl) 0;
    background-color: var(--light-bg);
}

.health-tips h2 {
    text-align: center;
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.tips-container {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(300px, 1fr));
    gap: var(--spacing-lg);
}

.tip {
    background-color: var(--white);
    padding: var(--spacing-lg);
    border-radius: var(--border-radius);
    box-shadow: var(--box-shadow);
    transition: var(--transition);
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.tip:hover {
    transform: translateY(-5px);
    box-shadow: 0 8px 15px rgba(0,0,0,0.1);
}

.tip .icon {
    color: var(--primary-color);
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    width: 60px;
    height: 60px;
    background-color: var(--primary-light);
    border-radius: 50%;
    margin: 0 auto var(--spacing-md);
}

.tip h3 {
    text-align: center;
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.tip ul {
    padding-left: var(--spacing-md);
}

.tip li {
    margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

/* Footer */
footer {
    background-color: var(--dark-text);
    color: var(--white);
    padding: var(--spacing-xl) 0 var(--spacing-lg);
}

.footer-content {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(200px, 1fr));
    gap: var(--spacing-lg);
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.footer-logo img {
    max-height: 60px;
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    border-radius: 50%;
}

.footer-links h3, .footer-contact h3 {
    color: var(--white);
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    font-size: 1.2rem;
}

.footer-links ul {
    list-style: none;
    padding: 0;
    margin: 0;
}

.footer-links li {
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.footer-links a {
    color: rgba(255, 255, 255, 0.8);
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.footer-links a:hover {
    color: var(--primary-light);
}

.footer-contact p {
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
    color: rgba(255, 255, 255, 0.8);
}

.social-icons {
    display: flex;
    gap: var(--spacing-sm);
    margin-top: var(--spacing-md);
}

.social-icons a {
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    width: 40px;
    height: 40px;
    background-color: rgba(255, 255, 255, 0.1);
    border-radius: 50%;
    color: var(--white);
    transition: var(--transition);
}

.social-icons a:hover {
    background-color: var(--primary-color);
    transform: translateY(-3px);
}

.copyright {
    text-align: center;
    padding-top: var(--spacing-lg);
    border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
    color: rgba(255, 255, 255, 0.6);
}

/* Blog Page Styles */
.page-header {
    background-color: var(--primary-light);
    padding: var(--spacing-xl) 0;
    text-align: center;
}

.page-header h1 {
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.blog-posts {
    padding: var(--spacing-xl) 0;
}

.posts-list {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--spacing-lg);
}

.post-item {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr 2fr;
    gap: var(--spacing-lg);
    background-color: var(--white);
    border-radius: var(--border-radius);
    overflow: hidden;
    box-shadow: var(--box-shadow);
    transition: var(--transition);
}

.post-item:hover {
    transform: translateY(-5px);
    box-shadow: 0 8px 15px rgba(0,0,0,0.1);
}

.post-image img {
    width: 100%;
    height: 100%;
    object-fit: cover;
}

.post-meta {
    display: flex;
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    margin-bottom: var(--spacing-sm);
    color: var(--light-text);
    font-size: 0.9rem;
}

.blog-newsletter {
    margin-top: var(--spacing-xl);
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/* Post Detail Page */
.blog-post {
    padding: var(--spacing-xl) 0;
}

.post-header {
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.post-header .post-meta {
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.post-featured-img {
    width: 100%;
    max-height: 500px;
    object-fit: cover;
    border-radius: var(--border-radius);
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
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.post-content {
    max-width: 800px;
    margin: 0 auto;
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.post-content h2 {
    margin-top: var(--spacing-xl);
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    color: var(--primary-dark);
}

.post-content h3 {
    margin-top: var(--spacing-lg);
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
    color: var(--dark-text);
}

.post-content ul, .post-content ol {
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.post-content li {
    margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.post-callout {
    background-color: var(--primary-light);
    padding: var(--spacing-md) var(--spacing-lg);
    border-left: 4px solid var(--primary-color);
    border-radius: var(--border-radius);
    margin: var(--spacing-lg) 0;
}

.post-callout h3 {
    margin-top: 0;
    color: var(--primary-dark);
}

.post-callout p {
    margin-bottom: 0;
}

.author-bio {
    display: flex;
    align-items: center;
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    background-color: var(--light-bg);
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    border-radius: var(--border-radius);
    margin-top: var(--spacing-xl);
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.author-img {
    width: 80px;
    height: 80px;
    border-radius: 50%;
    object-fit: cover;
}

.author-info h3 {
    margin-top: 0;
    margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.author-info p {
    margin-bottom: 0;
    font-size: 0.9rem;
}

.post-navigation {
    display: flex;
    justify-content: space-between;
    margin-top: var(--spacing-xl);
    padding: var(--spacing-md) 0;
    border-top: 1px solid var(--border-color);
    border-bottom: 1px solid var(--border-color);
}

.prev-post, .next-post {
    max-width: 45%;
}

.prev-post span, .next-post span {
    display: block;
    font-size: 0.8rem;
    color: var(--light-text);
    margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.related-posts {
    margin-top: var(--spacing-xl);
}

.related-posts h3 {
    text-align: center;
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.related-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
    gap: var(--spacing-md);
}

.related-post {
    background-color: var(--white);
    border-radius: var(--border-radius);
    overflow: hidden;
    box-shadow: var(--box-shadow);
    transition: var(--transition);
}

.related-post:hover {
    transform: translateY(-3px);
    box-shadow: 0 6px 12px rgba(0,0,0,0.1);
}

.related-post img {
    width: 100%;
    height: 150px;
    object-fit: cover;
}

.related-post h4 {
    padding: var(--spacing-sm);
    font-size: 1rem;
    margin-bottom: 0;
}

/* About Page */
.about-intro {
    padding: var(--spacing-xl) 0;
}

.about-content {
    display: grid;
    grid-template-columns: 3fr 2fr;
    gap: var(--spacing-xl);
    align-items: center;
}

.about-text h2 {
    margin-top: var(--spacing-lg);
    color: var(--primary-dark);
}

.about-text h2:first-child {
    margin-top: 0;
}

.about-image img {
    border-radius: var(--border-radius);
    box-shadow: var(--box-shadow);
}

.team-section {
    padding: var(--spacing-xl) 0;
    background-color: var(--light-bg);
}

.team-section h2 {
    text-align: center;
    margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.team-section > .container > p {
    text-align: center;
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
    max-width: 700px;
    margin-left: auto;
    margin-right: auto;
}

.team-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(220px, 1fr));
    gap: var(--spacing-lg);
}

.team-member {
    background-color: var(--white);
    border-radius: var(--border-radius);
    overflow: hidden;
    box-shadow: var(--box-shadow);
    transition: var(--transition);
    text-align: center;
}

.team-member:hover {
    transform: translateY(-5px);
    box-shadow: 0 8px 15px rgba(0,0,0,0.1);
}

.team-member img {
    width: 100%;
    height: 220px;
    object-fit: cover;
}

.team-member h3 {
    margin: var(--spacing-md) var(--spacing-md) var(--spacing-xs);
    font-size: 1.2rem;
}

.team-member p {
    margin: 0 var(--spacing-md) var(--spacing-sm);
    font-size: 0.9rem;
    color: var(--light-text);
}

.team-member p:first-of-type {
    color: var(--primary-color);
    font-weight: 600;
}

.social-links {
    display: flex;
    justify-content: center;
    gap: var(--spacing-sm);
    margin: var(--spacing-sm) var(--spacing-md) var(--spacing-md);
}

.social-links a {
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    width: 32px;
    height: 32px;
    background-color: var(--light-bg);
    border-radius: 50%;
    color: var(--dark-text);
    transition: var(--transition);
}

.social-links a:hover {
    background-color: var(--primary-color);
    color: var(--white);
}

.values-section {
    padding: var(--spacing-xl) 0;
}

.values-section h2 {
    text-align: center;
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.values-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(250px, 1fr));
    gap: var(--spacing-lg);
}

.value-item {
    text-align: center;
    padding: var(--spacing-lg);
    background-color: var(--white);
    border-radius: var(--border-radius);
    box-shadow: var(--box-shadow);
    transition: var(--transition);
}

.value-item:hover {
    transform: translateY(-5px);
    box-shadow: 0 8px 15px rgba(0,0,0,0.1);
}

.value-item .icon {
    color: var(--primary-color);
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.value-item h3 {
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.value-item p {
    margin-bottom: 0;
}

.cta-section {
    background-color: var(--primary-light);
    padding: var(--spacing-xl) 0;
    text-align: center;
}

.cta-section h2 {
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.cta-section p {
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
    max-width: 700px;
    margin-left: auto;
    margin-right: auto;
}

/* Contact Page */
.contact-section {
    padding: var(--spacing-xl) 0;
}

.contact-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
    gap: var(--spacing-xl);
}

.contact-info h2, .contact-form-container h2 {
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.contact-info p {
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.info-item {
    display: flex;
    align-items: center;
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.info-item .icon {
    margin-right: var(--spacing-md);
    color: var(--primary-color);
    background-color: var(--primary-light);
    width: 50px;
    height: 50px;
    border-radius: 50%;
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
}

.info-item h3 {
    margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.info-item p {
    margin-bottom: 0;
}

.social-connect h3 {
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.contact-form {
    background-color: var(--white);
    padding: var(--spacing-lg);
    border-radius: var(--border-radius);
    box-shadow: var(--box-shadow);
}

.form-group {
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.form-group label {
    display: block;
    margin-bottom: var(--spacing-xs);
    font-weight: 600;
}

.form-group input,
.form-group textarea {
    width: 100%;
    padding: var(--spacing-sm) var(--spacing-md);
    border: 1px solid var(--border-color);
    border-radius: var(--border-radius);
    font-size: 1rem;
    font-family: var(--font-family);
}

.form-group textarea {
    resize: vertical;
    min-height: 120px;
}

.map-section {
    padding: 0 0 var(--spacing-xl);
}

.map-section h2 {
    text-align: center;
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.map-container {
    height: 400px;
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